*Prendre du recul, c'est prendre de la distance, relativiser, mettre en perspective ce qui nous tient à coeur, nous froisse ou nous envahit, de façon souvent disproportionnée. Au lieu d'avoir "le nez dans les problèmes", il s'agit plutôt de sortir la tête de l'eau et de prendre de la hauteur, donner moins d'importance à ce qui vient nous tourmenter et altérer notre capacité de discernement et notre vision objective des choses.

Autrement dit, le stress n'est pas forcément néfaste pour la santé et il peut même se révéler un précieux allié, à condition de ne pas s'installer dans la durée et de permettre à l'organisme de récupérer. On parle alors "d'eustress", autrement dit le stress bénéfique, qu'il soit physique, physiologique, ou biochimique/radiologique.

Notez que le corps, lui, vit bien dans l'instant présent ! Eh oui, il vit, respire, bouge, chaque seconde de votre existence, sans partir dans des contrées voisines pour telle ou telle raison ! C'est l'esprit qui ne cesse de faire des allers-retours entre le passé et le futur, de nous éloigner de l'instant T pour nous abrutir de cogitations diverses et variées.

Il a été prouvé par de nombreuses recherches que le fait de s'adonner à la lecture diminue le stress et l'anxiété (👉baisse du cortisol, hormone du stress), provoque une baisse du rythme cardiaque et de la pression artérielle,

l'Hypnose, grâce à différentes techniques adaptées, est quant à elle tout à fait indiquée pour se libérer d'addictions comme le tabac, mais aussi de phobies, de troubles alimentaires, de traumatismes, etc.

je reçois beaucoup de femmes enceintes (ou chez qui je me déplace) qui viennent me consulter pour alléger les différents troubles causés par

il s'agit là d'accepter ses limites et son impuissance face à certains événements, et faire davantage confiance à la vie et aux contingences

Combien de personnes ai-je entendues au cabinet me dire : " Je voudrais que mon cerveau s'arrête !! Il est en boucle ! Je n'en peux plus de

Une excellente expérience vécue avec Anne-Charlotte dans le cadre de la préparation de mon accouchement.

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Ralentir, c'est revenir à soi, se relier à soi, reprendre contact avec son intériorité, avec qui l'on est vraiment.

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Homme confiant La confiance en soi n'est pas innée. Elle se construit dans la petite enfance, à travers l'avancée vers l'autonomie...

vous comprendrez facilement qu'il ne faut pas sous-estimer le pouvoir de l'imagination, mais surtout ses bienfaits

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Les acouphènes touchent environ 15% de la population française , concernent toutes les tranches d'âge et peuvent se révéler plus ou moins...

Le sommeil a un rôle fondamental pour chacun(e) d'entre nous