La 1ère séance de ce protocole dédié à l’Intelligence émotionnelle sera principalement consacrée à l’échange : je vous écouterai exposer vos besoins et attentes en toute bienveillance, afin de savoir comment vous accompagner au mieux vers l’objectif que vous vous serez fixé. Puis, je vous présenterai ma méthode de travail et les différents outils avec lesquels je vous aiguillerai dans votre cheminement personnel. Si le temps le permet (cette séance peut durer jusqu'à 2h30), je vous proposerai à la fin de cette consultation un ou deux exercices de Sophrologie pour prendre déjà conscience de votre capacité à vous détendre.
 
Les séances qui suivront seront les suivantes :
*Une séance de Sophrologie « pure », comprenant des exercices de relaxation dynamique et une « sophronisation » (ou "visualisation positive", voir onglet "Sophrologie" sur ce site) pour vous permettre d’expérimenter les bienfaits du relâchement, et ainsi vous rassurer en vous donnant des outils pertinents en cas de montée émotionnelle. A la fin de la séance, vous pourrez, si vous le souhaitez, me faire part de vos ressentis afin de faire émerger les prises de conscience.
 
*Les séances d’après seront consacrées aux émotions sur lesquelles vous souhaitez vous pencher. Pour chacune d’elles (une séance/émotion), vous partirez à leur rencontre pour mieux les trier, les reconnaître, agir dessus et décrypter les besoins qu’elles sous-entendent. Des exercices de Sophrologie personnalisés viendront animer ces séances et offrir une cohérence à l’ensemble.
 
*Une fois chaque émotion disséquée, apprivoisée et régulée, nous verrons ensemble comment vous pourrez mettre en place des stratégies concrètes et efficaces dans votre quotidien, pour transformer en actions ces besoins essentiels que vous aurez pointés au fur et à mesure de l’accompagnement.
 
*Si cela est nécessaire, nous passerons ensuite une ou plusieurs séances à explorer plus en profondeur des besoins récurrents dans votre vie quotidienne qui tiennent leurs racines dans votre enfance ou du moins dans votre passé, et dont les nœuds émotionnels vivaces méritent visiblement d’être démêlés. Je vous proposerai alors l’Hypnose pour, par exemple, travailler sur des traumatismes, des liens douloureux/toxiques, pour vous détacher d’une situation/personne, etc.
 
*Et enfin, la dernière séance sera consacrée à revivre l’expérience dans son entièreté, grâce à la Sophrologie, et ainsi vous permettre de prendre conscience du chemin parcouru depuis le début !
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