Vous avez du mal à vous endormir ; vous vous réveillez à 2 ou 3 heures du matin, vous multipliez les réveils nocturnes et ne cessez de vous retourner dans votre lit en ruminant tout un tas de pensées parasites ; vous avez l'impression que votre cerveau ne s'arrête jamais, que votre mental est en boucle ;  vous dormez mais vous vous réveillez très fatigué(e) voire épuisé(e) le matin, votre sommeil n'est pas réparateur ; vos angoisses, votre anxiété et votre stress vous minent le moral et vous empêchent de vivre sereinement ; vous souffrez d'un manque de confiance/estime de vous qui va parfois jusqu'à vous paralyser dans votre quotidien et vous freine dans votre accomplissement personnel et vos projets ; vous n'arrivez pas à vous détendre et ressentez un niveau de pression que bien souvent, vous vous imposez à vous-même ; vous avez tendance à voir tout en noir et à vous sentir plombé(e) par des ondes négatives ; vos acouphènes altèrent votre qualité de vie ; vous appréhendez votre prochain accouchement, votre future vie de maman ou vivez mal votre grossesse, etc. 

 

La Sophrologie, méthode permettant d'améliorer sa qualité de vie dans de nombreux domaines, est alors tout à fait adaptée à vos besoins. Ses applications sont vastes et multiples :

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*Amélioration du quotidien :

-vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel

-apprendre à se détendre, à être calme et serein, à mieux gérer son stress, à prendre du recul et à relativiser

- diminuer ses peurs et ses angoisses

- améliorer la qualité de son sommeil, canaliser ses pensées le soir avant de se coucher, se libérer de l'insomnie

-se détacher de ses acouphènes et devenir indifférent(e) aux bruits parasites

- accroître la confiance en soi et l'estime de soi

- améliorer ses capacités d’apprentissage et de concentration

- cultiver sa créativité

- activer l’énergie, la vitalité

-apprendre à surmonter des changements professionnels ou personnels (changement d’emploi, licenciement, deuil, divorce, déménagement, etc.)

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*Préparation mentale d'un événement :

-être dans les meilleures dispositions et optimiser ses capacités pour préparer un examen, un concours, un entretien, etc.

-apprendre à gérer son trac et se préparer à la prise de parole en public

​-être sereine et confiante le jour de son accouchement

-préparer mentalement les sportifs à une compétition

-se détendre avant une intervention chirurgicale

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*Accompagnement d'un traitement médical :

- apprendre à mieux gérer et à atténuer la douleur

- participer activement à son rétablissement

-développer son potentiel physique et mental par rapport à la maladie (cancer, fibromyalgie, etc.)

 

La Sophrologie accompagne, elle ne remplace ni ne constitue en aucun cas un traitement médical ou paramédical.

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*Accompagnement dans la gestion de certains troubles pathologiques :

- apprendre à mieux gérer ses phobies : claustrophobie (peur des espaces confinés), arachnophobie (peur des araignées), aérodromophobie (peur de l'avion), ochlophobie (peur de la foule), etc.

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Ces comportements pathologiques doivent être, selon l'importance des troubles, traités en parallèle par une prise en charge psychologique.

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