La Sophrologie est une méthode permettant d'améliorer sa qualité de vie dans de nombreux domaines et ses applications sont vastes et multiples :

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*Amélioration du quotidien :

-vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel

-apprendre à se détendre, à être calme et serein, à mieux gérer son stress, à prendre du recul et à relativiser

- diminuer ses peurs et ses angoisses

- améliorer la qualité de son sommeil, canaliser ses pensées le soir avant de se coucher, se libérer de l'insomnie

- accroître la confiance en soi et l'estime de soi

- améliorer ses capacités d’apprentissage et de concentration

- cultiver sa créativité

- activer l’énergie, la vitalité

-apprendre à surmonter des changements professionnels ou personnels (changement d’emploi, licenciement, deuil, divorce, déménagement, etc.)

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*Préparation mentale d'un événement :

-être dans les meilleures dispositions et optimiser ses capacités pour préparer un examen, un concours, un entretien, etc.

-apprendre à gérer son trac et se préparer à la prise de parole en public

​-être sereine et confiante le jour de son accouchement

-préparer mentalement les sportifs à une compétition

-se détendre avant une intervention chirurgicale

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*Accompagnement d'un traitement médical :

- apprendre à mieux gérer et à atténuer la douleur

- participer activement à son rétablissement

-développer son potentiel physique et mental par rapport à la maladie (cancer, fibromyalgie, etc.)

 

La Sophrologie accompagne, elle ne remplace ni ne constitue en aucun cas un traitement médical ou paramédical.

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*Accompagnement dans la gestion de certains troubles pathologiques :

- apprendre à mieux gérer ses phobies : claustrophobie (peur des espaces confinés), arachnophobie (peur des araignées), aérodromophobie (peur de l'avion), ochlophobie (peur de la foule), etc.

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Ces comportements pathologiques doivent être, selon l'importance des troubles, traités en parallèle par une prise en charge psychologique.

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