Acouphènes
Mettre à distance ses acouphènes grâce à la Sophrologie
La Sophrologie vous aide à mettre à distance vos acouphènes
Sophrologie pour acouphènes à Paris 11
Sifflements, bourdonnements, grésillements : les acouphènes fatiguent, inquiètent et perturbent le sommeil. Je vous accompagne au cabinet, près de Nation, pour prendre de la distance avec ce bruit et en diminuer la charge émotionnelle. Un avis ORL reste indispensable en amont.
- Sophrologue certifiée (titre RNCP)
- 5,0 ★ sur 44 avis Google
- Cabinet, domicile ou visio
Vous vous reconnaissez ?
- Le bruit se fait surtout entendre quand le silence revient, le soir ou la nuit.
- Vous avez du mal à vous endormir, ou vous vous réveillez à cause du bruit.
- Plus vous y pensez, plus il vous semble envahissant : le stress et l’anxiété s’en mêlent.
- Vous aimeriez ne plus y être suspendu(e) et reprendre le dessus sur votre quotidien.
Comment la sophrologie peut vous aider
Se détacher du bruit
Le protocole « Habituation » vise à diminuer la charge émotionnelle liée au bruit, pour devenir peu à peu moins sensible à ces bruits parasites.
Apaiser le corps et le mental
Respiration contrôlée et détente musculaire aident à relâcher les tensions et à calmer l’agitation mentale qui rendent le bruit plus pesant.
S’entraîner entre les séances
Les exercices de visualisation positive sont enregistrés sur votre téléphone : c’est la répétition qui favorise votre autonomie.
Comment se déroule l’accompagnement
- Nombre de séances
- 8 à 12 séances en moyenne, idéalement une par semaine
- Durée d’une séance
- 1re consultation : environ 1 h 45 · suivantes : entre 45 min et 1 h
- Tarif
- 70 € la séance
- Visio : mêmes tarifs qu’au cabinet · Domicile (Paris) : 90 €
- Où ?
- Cabinet, domicile ou visio
- Cabinet : 52 avenue Philippe-Auguste, 75011 Paris
Règlement par chèque ou espèces. Pas de carte bancaire pour l’instant.
Voir tous les tarifs« Son approche bienveillante et professionnelle m’a apporté une aide précieuse, non seulement pour atténuer l’impact de mes acouphènes, mais aussi pour mieux gérer le stress au quotidien. »
Questions fréquentes
Faut-il voir un médecin avant de commencer ?
Oui. Des acouphènes appellent d’abord un avis médical, en général auprès d’un ORL. La sophrologie est un accompagnement complémentaire : elle ne remplace ni un diagnostic ni un traitement.
La sophrologie peut-elle faire disparaître mes acouphènes ?
Je ne peux rien vous promettre en ce sens. L’objectif est de vous aider à mieux vivre avec le bruit, à vous en détacher et à en diminuer la gêne et la charge émotionnelle. Les effets varient d’une personne à l’autre et dépendent aussi de votre assiduité entre les séances.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Un protocole dure en moyenne 8 à 12 séances, idéalement une par semaine (le nombre de séances et la fréquence sont adaptables). Nous fixons ensemble un objectif clair dès la première séance.
Comment se déroule une séance ?
La 1re consultation dure environ 1 h 45, les suivantes entre 45 min et 1 h. Chaque séance se déroule en trois temps : un échange, une pratique (respiration, mouvements doux, détente profonde avec visualisation positive), puis un temps d’écoute de vos ressentis.
Puis-je venir à domicile ou faire les séances en visio ?
Oui. Je me déplace à domicile à Paris (90 €) et la visio est possible, aux mêmes tarifs qu’au cabinet.
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Il y a le bon stress...et le mauvais stress
Il y a le bon stress qui stimule et motive, et le mauvais stress qui inhibe et empêche de révéler son potentiel. La Sophrologie permet une bonne gestion du stress grâce à la pratique d'exercices qui reposent entre autres sur la respiration contrôlée.
Prendre de la distance avec le bruit, à votre rythme
Un premier rendez-vous permet de faire le point sur ce que vous vivez et de construire un accompagnement adapté.
Prendre rendez-vous (s’ouvre sur Resalib dans un nouvel onglet)