Confiance en soi
Retrouver confiance en soi grâce à la Sophrologie
Grâce à la Sophrologie et la visualisation positive, vous faites émerger le positif, reprenez confiance en vous en réactivant tout votre potentiel et toutes vos capacités
Confiance en soi, examens, trac et phobies à Paris 11
Manque de confiance, trac avant un examen ou une prise de parole, peurs qui limitent votre quotidien : la sophrologie et l’hypnose offrent des outils concrets. Je reçois adolescents (dès 15 ans) et adultes au cabinet près de Nation.
- Sophrologue certifiée (titre RNCP)
- 5,0 ★ sur 44 avis Google
- Cabinet, domicile ou visio
Vous vous reconnaissez ?
- Le manque de confiance ou d’estime de vous vous freine dans vos projets.
- Un examen, un concours, un entretien ou une prise de parole vous angoisse.
- Une peur précise (avion, espaces fermés, foule, araignées…) limite votre quotidien.
- Votre adolescent(e) est stressé(e) par les examens ou en manque de confiance.
Comment la sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider
Accroître la confiance en soi
La visualisation positive et la sophrologie aident à développer l’estime de soi et à s’appuyer sur ses ressources.
Préparer mentalement un événement
Examen, concours, entretien, prise de parole : apprendre à gérer son trac et à aborder l’échéance plus sereinement.
Mieux gérer ses phobies
Grâce à des techniques spécifiques, l’hypnose permet de venir à bout de phobies, en complément d’une prise en charge psychologique si les troubles sont importants.
Comment se déroule l’accompagnement
- Nombre de séances
- Sophrologie : environ 2 mois de protocole, à raison idéalement d’une séance par semaine (fréquence adaptable). Hypnose : au moins 2 séances
- Durée d’une séance
- Sophrologie : 1re consultation environ 1 h 45, suivantes entre 45 min et 1 h
- Tarif
- Sophrologie 70 € · Hypnose 90 €
- Visio : mêmes tarifs qu’au cabinet · Domicile (Paris) : 90 €
- Où ?
- Cabinet, domicile ou visio
- Cabinet : 52 avenue Philippe-Auguste, 75011 Paris
Règlement par chèque ou espèces. Pas de carte bancaire pour l’instant.
Voir tous les tarifs« Très bonne sophrologue, pédagogue et bienveillante ! Il s’agissait de ma première expérience en sophrologie. J’ai désormais toutes les clés pour prendre du recul et gérer mes émotions. »
Questions fréquentes
À partir de quel âge puis-je venir ?
Je reçois à partir de 15 ans. Pour les mineurs, nous en parlons ensemble lors de la prise de rendez-vous.
Combien de temps avant mon examen faut-il commencer ?
Le plus tôt est le mieux, car l’entraînement entre les séances fait la différence. Mais même quelques séances peuvent aider à gérer le stress et le trac.
Peut-on vraiment travailler sur une phobie ?
La sophrologie et l’hypnose aident à mieux gérer certaines phobies. Selon l’importance des troubles, une prise en charge psychologique en parallèle est recommandée. Voir l’article « Vaincre une phobie grâce à l’hypnose ».
Les parents peuvent-ils assister à la séance ?
Nous voyons ensemble ce qui met l’adolescent(e) le plus à l’aise lors de la prise de rendez-vous.
Pour aller plus loin
Confiance en soi
L'estime de soi, c'est quoi ? et comment la développer avec la Sophrologie
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Hypnose
Vaincre une phobie grâce à l'Hypnose
L'Hypnose vous permet de vaincre une phobie et de retrouver un comportement adapté
Aborder les échéances avec plus de confiance
Un premier rendez-vous pour définir un objectif clair et les outils adaptés à votre situation.
Prendre rendez-vous (s’ouvre sur Resalib dans un nouvel onglet)