
Eh oui, je me dois de vous annoncer solennellement que toute bonne chose a une fin et que, par conséquent, le temps des congés est sur le point de s'achever... pour laisser place à la rentrée. Mais vous allez voir que celle-ci n'est pas forcément synonyme de morosité ! Avant de "rentrer" donc, dans le vif du sujet, j'espère que vous en avez profité autant que possible, que vous avez pris le temps de vivre et de respirer au grand air, tout simplement, de goûter aux joies si singulières du dépaysement, de la découverte de paysages somptueux et éventuellement de nouvelles cultures ; ou bien peut-être avez-vous regagné votre lieu de villégiature préféré, en France, avec les habitudes que vous y avez, les bons restos et les soirées qui n'en finissent plus de s'éterniser. Quant à ceux qui sont restés chez eux, j'ose espérer que vous avez pu tout de même souffler un peu (au propre comme au figuré !), et vous octroyer un peu de bon temps.
Ainsi va la vie avec ses différents cycles, le temps est venu de renouer avec les rituels imposés par la reprise et de se recaler sur le rythme de la routine, plus contraignant et moins insouciant que celui des vacances, je vous le concède ! Après avoir savouré le bonheur des grasses matinées et des journées où l'heure n'est plus ce paramètre indispensable sur lequel toute l'organisation repose, il s'agit désormais de reprendre le chemin du travail, des réunions à rallonge, du plongeon téméraire dans sa boite mail et peut-être même de l'école, si vous avez des enfants. A peine rentré(e), la valise encore adossée au mur de l'entrée et gorgée des vêtements de plage qui fleurent bon le sable chaud et l'iode, qu'il vous faut déjà penser au planning à instaurer pour assurer un fonctionnement optimal du foyer, et à toutes ces contraintes qui composent le quotidien : courses, repas à préparer, logistique rigoureuse concernant les diverses activités des bambins, devoirs du soir, bain, mise en route des machines, ménage...qui s'empilent sur la masse de travail déjà accumulée durant la journée. Autant le dire : pas le temps de s'ennuyer, direct dans le bain ! L'appréhension de la rentrée, qui implique des retrouvailles non désirées avec son réveil, de nouveaux horaires et le retour à une agitation mise sous cloche pendant quelques semaines, ne touche pas uniquement les enfants, mais très fréquemment toute la famille ; et cette réacclimatation à un nouvel équilibre peut se révéler déroutante, voire rude pour l'organisme qui se voit alors bousculé dans ses habitudes et ses automatismes.
Je reçois un certain nombre de personnes qui viennent me consulter dès la mi-août, et qui se sentent souvent stressées, angoissées, tenaillées par la charge mentale qui s'impose à elles, et prises par le temps qui leur manque soudainement. Dans leur discours, elles font état de "trop de choses à faire d'un coup... tout s'accélère et prend une tournure fébrile, le corps se tend, le cerveau mouline à cent à l'heure... on ne sait plus où donner de la tête ni quel est le sens des priorités tant il y a à faire, etc.". La sensation de ne pas réussir à s'en sortir, d'être happé(e) par le tourbillon des tâches à accomplir qui foisonnent de toute part sur l'agenda devient alors pesante, et peut conduire à de la fatigue, de la déprime, du découragement, des troubles du sommeil, une perte d'appétit, un manque d'envie, d'énergie et d'initiative, du stress, de l'anxiété voire de la mélancolie, avec l'aspect météorologique qu'il ne faut pas négliger, et dont l'impact sur le moral peut être réel, avec notamment la perspective souvent peu réjouissante de l'automne et de sa grise mine. La transition n'est donc pas forcément évidente entre le temps de l'oisiveté et des baignades enchantées, et celui du réveil forcé... mais, mais, mais...elle peut être adoucie, notamment grâce à la Sophrologie qui vous aide à gérer sereinement la rentrée.
Cette méthode, qui est inspirée entre autres du Yoga et de l'Hypnose, permet la rencontre et l'harmonie entre le corps et l'esprit, grâce à des exercices variés et personnalisés qui mènent à l'autonomie de la personne accompagnée (voir la présentation de la Sophrologie sur l'onglet de mon site internet). Ainsi, vous aurez tous les outils nécessaires pour adopter une attitude positive, assurer une bonne gestion du stress au quotidien, maintenir le calme en vous en cas de pic de pression, relativiser et repenser les priorités. Vous pourrez de ce fait améliorer la qualité de votre sommeil en vous libérant de vos différentes tensions, et retrouver de l'ardeur et de la vitalité pour reprendre votre vie active du bon pied ! Cela vaut bien entendu pour les adolescents que je reçois dès 15 ans, afin de les aider dans cette période souvent tumultueuse de leur vie, et de leur permettre de se détendre, de se réapproprier leur corps, de s'affirmer, de se poser dans un cadre sécure afin de mieux gérer leurs émotions qui souvent les chahutent, d'accroître leur capacité de concentration et de développer leur confiance en eux et l'estime qu'ils se portent.
Comme je vous le suggérais plus haut, la rentrée n'a pas que de mauvais côtés, si l'on veut bien se pencher un peu sur le sujet. "Penser positif" n'est pas une vaine expression ou un simple cliché qui noircit les pages des magazines santé et bien-être ; c'est penser utile, constructif, dans la veine "Sophro". Cela passe par le fait de regarder ce que cette période parfois déstabilisante peut vous apporter de motivant et d'agréable. Personnellement, et peut-être que cela vous parle, j'aime beaucoup les vacances, mais j'apprécie tout autant le retour à Paris, dans mon appartement, et le plaisir de revoir les gens que je n'ai pas vus depuis des semaines. C'est l'occasion d'échanger, de se raconter nos vacances lors de soirées conviviales autour de bons plats. La rentrée est également l'occasion de faire un point dans sa vie, et de voir ce que l'on souhaite changer ou améliorer. C'est avoir la joie de s'acheter de nouveaux vêtements, faire des projets et/ou se lancer de nouveaux défis comme par exemple, oser s'inscrire à ce cours de théâtre qui attise notre curiosité depuis des mois, ou encore changer de poste, penser à une éventuelle reconversion, etc. Et si malgré cela, vous vous sentez toujours abattu(e) par la pesanteur du spleen de la rentrée, pensez d'ores et déjà à vos prochaines vacances (même si celles-ci sont encore lointaines, peu importe, l'idée étant d'ancrer votre esprit dans des pensées positives qui influeront sur vos émotions et votre comportement), songez à la destination qui correspond à vos envies et planifiez-les ! :)
Et pour conclure, je rebondis sur ce que j'ai déjà souligné sur de précédents posts et qui est essentiel pour préserver votre équilibre : faites-vous-du-bien !! Cuisinez pour vous et/ou pour ceux que vous aimez, plongez-vous dans des lectures qui vous embarquent dans des histoire déroutantes, passionnantes, regardez des films qui vous procurent du réconfort et de la joie, marchez, contemplez le monde qui vous entoure, respirez en pleine conscience, régulièrement, même 3 minutes par jour...tout ce qui peut faire perdurer toutes les bonnes ondes qui vous ont nourris durant l'été !
A très bientôt donc, pour une rentrée allégée ! Anne-Charlotte
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