Stress chronique, pensées en boucle, émotions qui débordent… Par la sophrologie et la régulation émotionnelle, je vous propose de prendre le temps de comprendre ce que vos émotions vous disent, et de retrouver de la légèreté au quotidien.
Respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation positive pour apaiser le stress et relativiser.
Une émotion à la fois, vous apprenez à la reconnaître, à agir dessus et à décrypter le besoin qu’elle exprime.
Des outils simples, applicables au quotidien, pour transformer vos besoins en actions et gagner en autonomie.
Règlement par chèque ou espèces. Pas de carte bancaire pour l’instant.
Voir tous les tarifs« Elle m’a accompagnée notamment pour mieux gérer le stress, lâcher les tensions et avoir davantage de confiance en moi et de sécurité intérieure. J’ai désormais les outils pour réguler mes émotions et mon stress. »
La sophrologie travaille la détente et la présence à soi par des exercices corporels. La régulation émotionnelle est un protocole qui explore, émotion par émotion, ce qu’elles expriment, en s’appuyant sur des exercices de sophrologie, et si besoin sur l’hypnose.
La 1re séance est surtout consacrée à l’échange (jusqu’à 2 h 30). Viennent ensuite une séance de sophrologie, puis une séance par émotion à explorer, des stratégies concrètes pour le quotidien, et enfin une séance bilan pour mesurer le chemin parcouru.
Oui, à partir de 15 ans.
Non. En cas de souffrance importante, un suivi psychologique ou médical est recommandé. Mon accompagnement peut s’y ajouter.
Stress, émotions et lâcher-prise
Il y a le bon stress qui stimule et motive, et le mauvais stress qui inhibe et empêche de révéler son potentiel. La Sophrologie permet une bonne gestion du stress grâce à la pratique d'exercices qui reposent entre autres sur la respiration contrôlée.
Stress, émotions et lâcher-prise
Beaucoup de personne veulent tout contrôler et cela leur coûte beaucoup d'énergie et les épuise. Le lâcher-prise s'apprend grâce à la Sophrologie et à des exercices qui vont vous aider à vous détendre, à vous relâcher, à apaiser votre mental et à accueillir les événements de la vie avec plus de sérénité et de confiance.
Stress, émotions et lâcher-prise
Etre ancré permet de mettre de côté les ruminations et pensées parasites pour vivre le moment présent et améliorer son bien-être.
Un premier rendez-vous pour faire le point et construire un accompagnement adapté à ce que vous vivez.
Prendre rendez-vous (s’ouvre sur Resalib dans un nouvel onglet)
