Sommeil
Insomnie liée à l'anxiété 👉 retrouver un sommeil serein grâce à la Sophrologie
Grâce à la Sophrologie, vous vous libérez de vos insomnies liées à l'anxiété et vous retrouvez un sommeil serein
Sophrologie et hypnose pour le sommeil à Paris 11
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez à 3 heures du matin, votre cerveau ne s’arrête jamais ? Par la sophrologie et l’hypnose, je vous aide à canaliser vos pensées et à retrouver un sommeil réparateur.
- Sophrologue certifiée (titre RNCP)
- 5,0 ★ sur 44 avis Google
- Cabinet, domicile ou visio
Vous vous reconnaissez ?
- Vous vous retournez dans votre lit en ruminant des pensées parasites.
- Vous vous réveillez à 2 ou 3 heures du matin et n’arrivez pas à vous rendormir.
- Vous avez l’impression que votre mental est en boucle et ne s’éteint jamais.
- Vous dormez, mais vous vous levez fatigué(e), avec un sommeil qui n’est pas réparateur.
Comment la sophrologie et l’hypnose peuvent vous aider
Canaliser ses pensées
Des exercices de respiration et de visualisation à pratiquer le soir pour ralentir le flux des pensées avant le coucher.
Relâcher le corps
La détente musculaire et la relaxation dynamique aident à relâcher les tensions accumulées dans la journée.
Travailler en profondeur si besoin
L’hypnose peut compléter la sophrologie lorsque les troubles du sommeil sont liés à du stress, des angoisses ou des événements marquants.
Comment se déroule l’accompagnement
- Nombre de séances
- Sophrologie : environ 2 mois de protocole, à raison idéalement d’une séance par semaine (fréquence adaptable). Hypnose : au moins 2 séances
- Durée d’une séance
- Sophrologie : 1re consultation environ 1 h 45, suivantes entre 45 min et 1 h
- Tarif
- Sophrologie 70 € · Hypnose 90 €
- Visio : mêmes tarifs qu’au cabinet · Domicile (Paris) : 90 €
- Où ?
- Cabinet, domicile ou visio
- Cabinet : 52 avenue Philippe-Auguste, 75011 Paris
Règlement par chèque ou espèces. Pas de carte bancaire pour l’instant.
Voir tous les tarifs« J’ai eu plusieurs séances de sophrologie et d’hypnose avec Anne-Charlotte pour des troubles du sommeil. Je la recommande vivement car ce travail m’a beaucoup aidé. »
Questions fréquentes
Sophrologie ou hypnose pour le sommeil ?
Les deux sont complémentaires. La sophrologie donne des outils concrets que vous utilisez seul(e) le soir ; l’hypnose permet d’aller plus loin sur ce qui entretient les troubles. Nous choisissons ensemble ce qui vous convient. Voir l’article « Sophrologie, hypnose ou les 2 ? ».
Combien de séances faut-il prévoir ?
Pour la sophrologie, environ 2 mois de protocole, à raison idéalement d’une séance par semaine (fréquence adaptable). Pour l’hypnose, au moins 2 séances, le nombre exact variant selon chacun.
Vais-je dormir pendant la séance ?
Non : en sophrologie comme en hypnose, vous restez conscient(e). L’état de détente profonde n’est pas du sommeil. Les exercices vous servent ensuite à mieux vous endormir le soir.
Que faire si mon insomnie dure depuis longtemps ?
Un trouble du sommeil persistant mérite d’en parler à votre médecin, qui pourra rechercher une cause médicale. Mon accompagnement s’ajoute à ce suivi, il ne s’y substitue pas.
Pour aller plus loin
Sommeil
Canaliser ses pensées grâce à la Sophrologie
Notre esprit est parasité chaque jour par des milliers de pensées qui peuvent générer stress et anxiété d'anticipation. La Sophrologie permet de se reconnecter au corps pour calmer le mental et canaliser ses pensées.
Hypnose
Sophrologie ou Hypnose ? Ou les 2 ?
Sophrologie ou Hypnose?Les deux méthodes sont complémentaires et vous permettent de faire émerger vos ressources, d'en prendre conscience pour mieux vivre au quotidien.
Retrouver des nuits plus sereines
Un premier rendez-vous permet de faire le point sur votre sommeil et de définir un objectif clair.
Prendre rendez-vous (s’ouvre sur Resalib dans un nouvel onglet)