Spécialisée en périnatalité (conception, grossesse, accouchement, post-partum), je reçois régulièrement des femmes qui viennent me consulter durant leur grossesse. Beaucoup d'entre elles sont préoccupées par leur accouchement à venir, que ce soit le 1er ou non, et pour différentes raisons. Lors de notre première rencontre, elles me font très souvent part de leur crainte de souffrir, de ne pas réussir à pousser, de ne pas parvenir à suivre leur corps, d'être dépassée par la douleur, par cet événement crucial et si déstabilisant de leur vie, et de ne plus rien maîtriser. Certaines sont également marquées par leur précédent accouchement qui ne s'est pas bien déroulé et qui leur a laissé un goût amer, ravivant ainsi toutes leurs inquiétudes et tous leurs doutes.
Quand on sait le bouleversement que représente l'arrivée d'un enfant, il est tout à fait légitime de ressentir dans ce contexte stress et angoisses, de vouloir se préparer au mieux à sa naissance et être le plus sereine possible le jour J. Grâce à la Sophrologie, méthode psychocorporelle tout à fait adaptée pour préparer son accouchement, vous allez pouvoir participer activement à celui-ci, et non le subir. Cette approche vous permet, entre autres, de vous libérer de toutes vos tensions et ressentis désagréables, afin de ne pas générer une vision déformée et anxiogène de ce moment, et de garder en tête le bonheur de la venue au monde de votre enfant.
Lors de votre accompagnement, en connexion avec votre corps et en lien étroit et privilégié avec votre bébé, vous expérimentez différentes techniques dont la respiration contrôlée, qui va se révéler un précieux allié durant votre accouchement. En effet, respirer en maîtrisant son souffle, en synchronisant celui-ci avec son corps, permet de mieux oxygéner ce dernier ainsi que son bébé, de gérer l'intensité des contractions utérines, de détourner son attention de la douleur et de faciliter le lâcher-prise. Cela se révèle fort utile d'autant plus si vous souhaitez vous passer de péridurale. Grâce aux exercices personnalisés que vous allez pratiquer, et qui vont vous permettre de visualiser chaque partie de votre corps et de prendre conscience de celui-ci, vous serez en mesure d'agir sur lui, de récupérer entre deux contractions, de mobiliser votre énergie et de pousser utilement et efficacement tout en étant détendue ; ainsi, vous ne vous sentirez pas dominée par votre corps, ni dépassée par ce que le corps médical vous demandera. Il est important de savoir que plus vous allez être détendue et zen le jour J, plus vous allez pouvoir vivre pleinement votre accouchement en étant actrice de ce dernier, et plus les phases de travail et d'expulsion seront facilitées. En état de détente, les muscles de votre périnée se relâchent, vos tissus s'étirent et donc, il y a moins de risques de déchirure ou de recours à l'épisiotomie.
Grâce également aux suggestions de visualisation positive qui vont vous plonger dans des environnements paisibles et réconfortants, vous allez pouvoir prendre du recul par rapport à vos appréhensions et vous représenter positivement ce moment chargé en émotions, en activant même le travail (vous pourrez notamment, grâce à des images symboliques, visualiser un fonctionnement optimal de votre utérus). Ainsi, dans un état de conscience modifié, vous allez vivre -via votre imaginaire- toutes les étapes de votre accouchement avec toutes les ressources que vous aurez activées au préalable, comme la sérénité, la confiance en vous, en votre corps, et en l'équipe médicale.
En choisissant de faire appel à un(e) sophrologue, vous allez prendre le temps de vous approprier et d'intégrer les divers outils qui vous seront proposés, d'anticiper paisiblement la naissance à venir et de vous familiariser avec celle-ci, en oubliant alors la peur de l'inconnu. De ce fait, en ayant imaginé à l'avance et dans les meilleures conditions possibles ce moment redouté, vous arriverez le jour J comme si vous l'aviez déjà vécu, ou quasiment (voir mon post : "Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l'imaginaire"), délestée de vos angoisses, apte à accompagner et à rassurer votre bébé tout au long du travail, et dotée de toute la confiance en votre capacité à mener sereinement cet accouchement, en dépit de son caractère imprévisible.
Il n'y a pas de règle précise concernant le moment idéal pour se faire accompagner dans le cadre de son accouchement ; cela dit, je recommande vivement de terminer les séances au moins trois semaines avant la date annoncée du terme et de prévoir, idéalement, deux à trois mois pour un accompagnement complet qui vous permette de devenir autonome. Mais cela va de soi, je m'adapte à toute demande et à tout type de situation. :)
Enfin, voici le témoignage d'une femme venue me voir pour cette même problématique 👉 "Une excellente expérience vécue avec Anne-Charlotte dans le cadre de la préparation de mon accouchement. Moi qui ai débuté le parcours sans grande conviction, je me suis vite rendu compte que cette approche me convenait bien plus qu’imaginé et je ne remercierai jamais assez Anne-Charlotte pour sa bienveillance et son professionnalisme."
Visité en mars 2022 (Voir les avis sur Google et Resalib)
A très bientôt donc, pour vivre au mieux votre accouchement ! Anne-Charlotte
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